Nếu chúng ta muốn trải nghiệm sự bình yên trong cuộc sống của mình, và đây là sự lựa chọn của tôi, chúng ta phải cảnh giác để tránh gây thêm bất hòa xung quanh chúng ta. Chúng tôi thực hiện điều này thông qua áp dụng một số phương pháp đơn giản. Điều đầu tiên, và có lẽ là điều dễ dàng nhất mà chúng ta nghĩ đến, là "tránh sang một bên" thay vì để tâm trí, cùng với hành động của chúng ta, trở nên tương tác với người khác theo cách tiêu cực.

Bị cuốn vào hành vi tiêu cực của ai đó, vô tình tiếp thu ý kiến ​​tiêu cực của người đó là một lựa chọn. Đó có thể là một lựa chọn thụ động, nhưng dù sao thì đó cũng là một lựa chọn. Tuy nhiên, chúng ta có thể chọn nhìn theo cách khác, hoặc ít nhất, hãy di chuyển tâm trí của chúng ta ra khỏi sự hỗn loạn trên đường và không nói gì. Khi thực hành nghiêm túc, đây không phải là một lựa chọn khó khăn.

Sự lựa chọn cho hòa bình, thay vì phán xét,
là giá trị nỗ lực chúng tôi cung cấp cho nó.

Tác động của sự phán xét: Kiệt sức cảm xúc

Các gia đình rối loạn chức năng sống trong một vòng xoáy của sự phán xét, điều này ảnh hưởng đến mọi tình huống mà mỗi thành viên trong gia đình phải đối mặt suốt cả ngày. Quá dễ dàng để bác bỏ nhận định về tác động có thể có đối với tâm lý của một người - không gian nội thất của họ. Khi phán xét liên tục, tình trạng kiệt quệ về mặt cảm xúc bắt đầu xuất hiện và động lực đạt được thành công trong bất kỳ việc gì cũng giảm đi.

Các gia đình rối loạn chức năng thực hành quá nhiều hành vi bất lợi, phán xét gay gắt chỉ là một trong số nhiều người, đến mức gần như không thể hiểu được rằng mọi người có thể vươn lên, như họ, để trở thành những người có sức quyến rũ và thành tích lớn, cam kết kiên trì hướng tới các mục tiêu cụ thể, và quyết tâm phát triển và bộc lộ những phẩm chất xa lạ đối với họ trong gia đình gốc của họ. Người ta tự hỏi làm thế nào điều này thậm chí có thể.

Phát triển sự chấp nhận thầm lặng: Cho phép người khác trở thành

Chấp nhận là giải pháp êm ái cho mọi trường hợp không mong muốn
hoặc người không thể thay đổi hoặc kiểm soát
- trong một gia đình, một cộng đồng, một đất nước.

Trong một môi trường gia đình bị phán xét nặng nề, một trong nhiều phẩm chất tốt đẹp mà chúng ta có thể phát triển là sự háo hức chấp nhận. Điều thú vị đối với tôi là sự thiếu chấp nhận mà tôi sống trong gia đình gốc của mình đã thúc đẩy tôi chứng minh sự chấp nhận của tôi đối với những người không giống với gia đình mà tôi được nuôi dưỡng.

Có một kết nối? Tôi nghĩ là có. Tôi càng cảm thấy phán xét, tôi càng muốn xác định rằng tôi đang đưa ra những lựa chọn khác nhau, và điều này không có gì lạ. Trên thực tế, nhiều người được phỏng vấn của tôi cũng bày tỏ sự sẵn sàng vô cùng chấp nhận người khác.

Marilee nghĩ đến. Cô ấy làm tôi kinh ngạc với biểu hiện sâu sắc của sự chấp nhận trong im lặng. Không chỉ gia đình gốc gác mà cô ấy khó tồn tại, mà cả cuộc hôn nhân của cô ấy. Tuy nhiên, cô ấy vẫn ngẩng cao đầu và không bao giờ đánh mất sự duyên dáng mà cô ấy đã được ban phước. Cô cho phép người khác trở thành người mà họ được gọi, và sự chấp nhận trở thành bản chất thứ hai đối với cô. Đó là hoặc là như vậy hoặc là đau khổ mọi lúc.

Lựa chọn khác nhau: Dấu hiệu tăng trưởng

Đưa ra lựa chọn khác nhau về cách trải nghiệm phần còn lại của cuộc đời bạn
là một chủ đề phổ biến trong cuộc hành trình của một người sống sót.

Quan sát cô ấy từ xa trong nhiều tháng trước khi tìm cách phỏng vấn cô ấy, tôi thấy Marilee đã tận tâm với biểu hiện chấp nhận đầy đủ nhất như thế nào. Sự chấp nhận của cô ấy là thực tế và hoàn toàn. Mặc dù cô chưa bao giờ cảm thấy được chấp nhận trong gia đình gốc của mình, nhưng cô đã phát triển lòng sẵn sàng để họ là chính mình. Tình yêu của cô ấy dành cho họ, như họ đã từng đã chân thành. Nhưng sự tham gia của cô với họ là chọn lọc. Cô đảm bảo rằng cô đã có một kế hoạch thoát hiểm khi một chuyến thăm là cần thiết.

Đây là một chủ đề phổ biến giữa những người sống sót trong [gia đình rối loạn chức năng] mà tôi đã phỏng vấn. Bất kể họ chấp nhận như thế nào, việc có sẵn một cái cớ để rời khỏi bối cảnh đã trở thành điều bắt buộc. Thật không may khi cần một kế hoạch trốn thoát, nhưng biết điều gì có thể chấp nhận được và điều gì không, là một dấu hiệu của sự phát triển.

Chấp nhận là điều cần thiết để tìm sự bình yên

Mỗi người đàn ông và phụ nữ tôi đã phỏng vấn đã phát triển kỹ năng chấp nhận ở mức độ này hay mức độ khác. Sự chấp nhận là điều cần thiết cho sự sống còn của họ trong gia đình và thế giới xung quanh. Người ta cuối cùng phải nhượng bộ để chấp nhận để tìm thấy ngay cả một chút hòa bình. Chọn chấp nhận phán xét đòi hỏi một sự thay đổi trong nhận thức mà mọi người có hòa bình đã thực hiện tại một số thời điểm trong cuộc sống của mình.

Chấp nhận người khác, bất kể ý kiến ​​của họ,
hành vi của họiors, và định kiến ​​của họ
di chuyển tất cả các thành viên của cộng đồng người
đến một mặt phẳng cao hơn của sự tồn tại.

Ký ức về những cuộc phỏng vấn của tôi với Nettie nhảy vào tâm trí tôi. Chồng cô không bao giờ bỏ rượu, nhưng cô đi từ một người phụ nữ cười nói rằng cô đã suy ngẫm về vụ giết người cho một người bày tỏ sự ham chơi của niềm vui không đổi. Ngay cả sau bốn mươi năm ở Al-Anon, không có gì ở nhà thay đổi. Nhưng tất cả mọi thứ trong tâm lý của cô đã làm. Rằng tất cả mọi thứ sôi sục xuống một khái niệm: sự chấp nhận. Cô mở đầu cho ý tưởng để cho chồng mình trở thành người mà anh được gọi là. Và cô ấy tiếp tục sống cuộc sống của mình, quá.

Sự chấp nhận của những người bạn đồng hành có sức mạnh thay đổi hành trình của những người bạn gặp ngày hôm nay. Sức mạnh của nó không chỉ giới hạn ở sự trao đổi giữa hai cá nhân. Nó thấm nhuần những cuộc gặp gỡ của cả hai cá nhân này với những người khác, và trải qua những cuộc gặp gỡ bổ sung. Mọi trao đổi tốt đều được trả trước. Không ai, hoàn toàn không một ai, không bị ảnh hưởng khi nói đến ảnh hưởng của một sự thay đổi như thế này.

Suy ngẫm thêm: Bạn đang bỏ lại phía sau điều gì?

Phán quyết và chấp nhận là lực lượng đối lập. Bất cứ ai chúng ta tu luyện sẽ quyết định loại ngày chúng ta sẽ trải qua; loại tương lai chúng ta có thể mong đợi; loại mối quan hệ chúng ta sẽ tận hưởng; loại di sản chúng ta sẽ để lại. Cuộc sống của chúng tôi là tổng số của mọi ý tưởng chúng tôi trân trọng và mọi hành động chúng tôi thực hiện. Chúng tôi quyết định chúng tôi là ai, chúng tôi sẽ nhớ lại như thế nào, những gì sẽ được nói về chúng tôi, và cuối cùng, những gì sẽ được ghi nhớ về chúng tôi. Hãy chắc chắn rằng chúng ta sẽ tìm thấy niềm vui trong những gì chúng ta bỏ lại phía sau.

© 2013 của Karen Casey. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Những điều tốt đẹp từ sự lớn lên trong một gia đình rối loạn: Làm thế nào để sống sót và sau đó phát triển mạnh
bởi Karen Casey.

Có một lớp lót bạc để lớn lên trong một gia đình dị năng? Tác giả phục hồi bán chạy nhất Karen Casey xem xét những câu chuyện về những người lớn lên trong các gia đình rối loạn và "những thứ tốt" có thể đến từ trải nghiệm này. Cô đã phỏng vấn nhiều hơn những người sống sót trong gia đình 24 đầy rẫy rối loạn chức năng; Những người sống sót, những người sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của họ và nhận ra rằng họ đã phát triển mạnh, là kết quả của những trải nghiệm thường xuyên bừa bộn của họ. Trong Những điều tốt đẹp từ sự lớn lên trong một gia đình rối loạn, Karen Casey chia sẻ những câu chuyện và những kỹ năng mà những người sống sót này đã phát triển để sống cuộc sống sáng tạo và hoàn thiện hơn.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Karen Casey là một diễn giả nổi tiếng tại các hội nghị phục hồi và tâm linh trong cả nước. Cô ấy tiến hành các hội thảo Change Your Mind trên toàn quốc, dựa trên cuốn sách bán chạy nhất của cô ấy Thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn sẽ đi theo. Cô là tác giả của sách 19, bao gồm Mỗi ngày một khởi đầu mới đã bán được hơn 2 triệu bản. Đọc blog của cô ấy tại www.wologists-spriteuality.com.