Điện thoại thông minh của chúng ta có ảnh hưởng đến tất cả chúng ta với các triệu chứng của ADHD không?

Lần cuối bạn mở máy tính xách tay của bạn là gì hoặc mang máy tính để bàn của bạn đến bàn ăn tối là khi nào? Vô lý, phải không? Nhưng nếu bạn giống như một số lượng lớn người Mỹ, bạn đã làm cả với điện thoại thông minh của mình.

Chưa đầy một thập kỷ sau khi giới thiệu iPhone đầu tiên, nhiều người hơn Tiếp cận với điện thoại thông minh của họ trước tiên vào buổi sáng hơn là với lấy cà phê, bàn chải đánh răng hoặc thậm chí là đối tác nằm cạnh họ trên giường. Vào ban ngày, với một chiếc điện thoại thông minh trong túi, chúng ta có thể kiểm tra email trong khi dành thời gian với con cái dễ dàng như chúng ta có thể nhắn tin cho bạn bè khi làm việc. Và bất kể những gì chúng ta đang làm, nhiều người trong chúng ta bị bắn phá bởi thông báo tin nhắn mới, bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội, tin tức mới nhất, cập nhật ứng dụng và nhiều hơn nữa.

Bằng chứng giai thoại cho thấy tính phổ biến này của điện thoại thông minh đang khiến chúng ta ngày càng mất tập trung và hiếu động. Những triệu chứng được cho là của kích thích kỹ thuật số liên tục cũng xảy ra để mô tả một rối loạn phát triển thần kinh nổi tiếng: Rối loạn tăng động giảm chú ý, hoặc ADHD. Có thể ping và ding của điện thoại thông minh của chúng tôi có thể gây ra ngay cả những người trong chúng ta không bị ADHD với một số triệu chứng của tình trạng đó? Là một nhà khoa học hành vi, tôi bắt đầu thử nghiệm ý tưởng này trong một thí nghiệm được kiểm soát tốt.

Nghiên cứu gián đoạn kỹ thuật số

Các đồng nghiệp của tôi và tôi đã tuyển dụng millennials MillUMX - sinh viên tại Đại học British Columbia - để tham gia học hai tuần. Điều quan trọng, những người tham gia này đã được tuyển dụng từ nhóm người tham gia chung của trường đại học, thay vì từ một nhóm sinh viên được chẩn đoán mắc ADHD.

Trong tuần đầu tiên, chúng tôi đã yêu cầu một nửa số người tham gia giảm thiểu gián đoạn điện thoại bằng cách kích hoạt các cài đặt không làm phiền nhóm và giữ điện thoại của họ xa tầm mắt và xa tầm tay. Chúng tôi đã hướng dẫn nửa kia giữ thông báo điện thoại của họ và điện thoại của họ ở gần bất cứ khi nào có thể.

đồ họa đăng ký nội tâm

Trong tuần thứ hai, chúng tôi đã đảo ngược các hướng dẫn: Những người tham gia đã sử dụng cài đặt điện thoại 'không làm phiền' trên điện thoại của họ bật các cảnh báo trên điện thoại và ngược lại. Thứ tự mà chúng tôi đã đưa ra các hướng dẫn cho mỗi người tham gia được xác định ngẫu nhiên bằng cách lật một đồng xu. Thiết kế nghiên cứu này đảm bảo rằng mọi thứ đều được giữ cố định, ngoại trừ tần suất mọi người bị gián đoạn bởi điện thoại của họ. Chúng tôi xác nhận rằng mọi người cảm thấy bị gián đoạn nhiều hơn bởi điện thoại của họ khi họ có cảnh báo điện thoại của họ, trái ngược với việc tắt chúng.

Đo lường sự không tích cực và hiếu động

Chúng tôi đã đo lường mức độ không tập trung và hiếu động bằng cách yêu cầu người tham gia xác định mức độ thường xuyên họ gặp phải các triệu chứng ADUM của ADHD trong mỗi hai tuần. Các mục này dựa trên các tiêu chí chẩn đoán ADHD ở người lớn theo quy định của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê (DSM-V).

Các câu hỏi thiếu chú ý bao gồm một loạt các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như mắc lỗi bất cẩn, quên trả hóa đơn và gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý hoặc lắng nghe người khác. Các câu hỏi hiếu động cũng rộng tương tự, đánh giá những thứ như bồn chồn, cảm thấy bồn chồn, nói quá nhiều và làm gián đoạn người khác.

Kết quả rất rõ ràng: gián đoạn điện thoại thường xuyên hơn khiến mọi người ít chú ý hơn và hiếu động hơn.

Bởi vì ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh với các nguyên nhân thần kinh và phát triển phức tạp, những phát hiện này không có nghĩa là điện thoại thông minh có thể gây ra ADHD. Và nghiên cứu của chúng tôi chắc chắn không chỉ ra rằng việc giảm gián đoạn điện thoại có thể điều trị ADHD. Nhưng những phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa đối với tất cả chúng ta, những người cảm thấy bị gián đoạn bởi điện thoại của chúng tôi.

Điện thoại thông minh đặt ra rủi ro

Những phát hiện này nên quan tâm đến chúng tôi. Điện thoại thông minh là bán nhanh nhất tiện ích điện tử trong lịch sử - trong vài giây 22 để nhập câu này, điện thoại thông minh 1,000 đã được chuyển đến chủ sở hữu mới của họ. Ngay cả khi một trong những người dùng 1,000 đó có nhiều khả năng mắc lỗi bất cẩn, hãy bỏ qua một người bạn ở giữa cuộc trò chuyện hoặc không gian trong cuộc họp, điện thoại thông minh có thể gây hại cho năng suất, mối quan hệ và hạnh phúc của hàng triệu người.

Như với tất cả các rối loạn, các triệu chứng của ADHD hình thành một sự liên tục từ bình thường đến bệnh lý. Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng sự kích thích kỹ thuật số không ngừng của chúng tôi đang góp phần vào sự thiếu hụt sự chú ý ngày càng có vấn đề trong xã hội hiện đại. Vì vậy, hãy xem xét việc tắt tiếng điện thoại của bạn - ngay cả khi bạn không ở trong rạp chiếu phim. Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Giới thiệu về Tác giả

kushlev kostadinKostadin Kushlev, Chuyên viên nghiên cứu về Tâm lý học, Đại học Virginia. Chương trình nghiên cứu của ông khám phá cách kết nối liên tục với Internet ảnh hưởng đến mối quan hệ và hạnh phúc của mọi người và làm thế nào chúng ta có thể khai thác công nghệ để cải thiện hạnh phúc và thúc đẩy thay đổi hành vi tích cực.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.