Chúng tôi không dạy mọi người cách thất bại trong hệ thống giáo dục của chúng tôi. Từ những lớp sớm nhất, các trường của chúng tôi tập trung vào thành công. Mục đích của các kỳ thi là để có được câu hỏi chính xác. Những người được khen thưởng ở trường là những người đạt điểm cao nhất, không phải là người chịu rủi ro lớn nhất hoặc là người học hỏi từ những sai lầm của họ.

Cuối cùng, mặc dù, tất cả mọi người thất bại. Nó chỉ là không thể làm bất cứ điều gì mới và thú vị mà không thất bại ít nhất một số thời gian. Đó là khả năng học hỏi từ một thất bại và làm tốt hơn đó là chìa khóa để thành công trong bất kỳ liên doanh nào. Nhà khoa học và nhà thơ Piet Hein đã viết những câu thơ ngắn mà anh gọi rãnh. Một trong những người nổi tiếng nhất của ông được gọi là Đường Con đường Trí tuệ, Bỉ và nó viết:

Vâng, nó đơn giản
và đơn giản để thể hiện.
Err và err và err một lần nữa,
nhưng càng ngày càng ít.

Như câu này cho thấy, chìa khóa của trí tuệ không thành công, nhưng học hỏi từ những sai lầm của bạn theo những cách cho phép những sai lầm bạn mắc phải trong tương lai ít gây tổn hại hơn những điều bạn đã làm trong quá khứ.

Học nghệ thuật tự từ bi

Bạn cần có định hướng đúng đắn về thất bại. Bạn phải học nghệ thuật tự từ bi đối xử với chính mình bằng sự ấm áp và hiểu biết. Bạn có thể đặt kỳ vọng cao, nhưng bạn không nên tự trừng phạt mình khi thất bại.

Khái niệm này nghe có vẻ giống với ý tưởng liên quan đến lòng tự trọng. Lòng tự trọng đề cập đến khả năng suy nghĩ tích cực về bản thân. Điều quan trọng là mọi người nghĩ rằng chúng có giá trị và tin rằng họ có khả năng đóng góp cho thế giới. Lòng tự trọng giúp mọi người tự tin thể hiện bản thân trong môi trường công cộng và đảm bảo rằng họ được đối xử công bằng.

Nhưng lòng tự trọng vượt xa lòng tự trọng vì nó tập trung vào phản ứng của bạn trước thất bại. Nó liên quan đến niềm tin của bạn về những gì thất bại nói với bạn về bản thân.

Tâm trí thực thể và Tâm trí gia tăng

Nghiên cứu của Carol Dweck và các đồng nghiệp đã khám phá sự khác biệt giữa hai loại tư duy. Tâm trí thực thể giả định rằng một đặc điểm cụ thể là một phần không thể thay đổi của con người bạn. Tâm trí gia tăng giả định rằng một số khía cạnh của bản thân bạn có thể được thay đổi với nỗ lực vừa đủ.

Tự từ bi liên quan đến việc suy nghĩ gia tăng về nguồn gốc của sự thất bại của bạn. Nếu bạn có lòng tự trọng cao, bạn nhìn vào những thất bại của mình và tin rằng chúng phản ánh sự kết hợp của các hành động bạn đã thực hiện, tình huống xảy ra và các yếu tố khác có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nhận ra rằng bạn có thể thay đổi hành vi của chính mình trong tương lai và hạ thấp khả năng thất bại một lần nữa.

Nếu bạn không có lòng tự trọng, thì bạn đang suy nghĩ về sự thất bại. Khi bạn thất bại, bạn cho rằng thất bại đang nói với bạn điều gì đó cơ bản về bản thân. Sự thất bại chỉ ra giới hạn của bạn. Nếu bạn tin rằng thất bại là điều bạn không thể vượt qua, thì phản ứng của bạn đối với thất bại là từ bỏ. Không tự từ bi, bạn bắt đầu chấp nhận rằng có một số thay đổi bạn không thể thực hiện.

Kiên nhẫn và bền bỉ với hệ thống tạo động lực của bạn

Có một cơ hội tốt bạn đã thất bại trong một số nỗ lực thay đổi hành vi của bạn trong quá khứ. Bạn thậm chí có thể tin rằng bạn không phải là loại người có thể thay đổi.

Lý do một số hành vi rất khó thay đổi là hệ thống động lực của bạn được tổ chức một cách tinh tế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Hệ thống này muốn bạn có thể hành động mà không cần suy nghĩ nhiều nhất có thể. Thực hiện các thay đổi căn bản đối với hành vi của bạn là khó chính xác bởi vì hệ thống này rất hiệu quả.

Nhưng hệ thống động lực của bạn đã học được những hành vi bạn đang cố gắng thay đổi. Và do đó, nó cũng có thể tìm hiểu các hành vi mới mà bạn đang cố gắng kết hợp vào cuộc sống của mình. Hệ thống động lực của bạn có thể và sẽ thích nghi với các hành vi mới mà bạn muốn tạo ra, mặc dù sẽ mất thời gian.

Vào những ngày bạn thất bại ...

Sẽ có ngày bạn sẽ thất bại. Bạn sẽ ăn quá nhiều, hút thuốc lá, bỏ qua bài tập về nhà, tránh thực hành nhạc cụ hoặc tức giận với đồng nghiệp. Bạn phải gặp những thất bại đó với lòng tự từ bi. Thất bại vào một ngày cụ thể không phải là một dấu hiệu cho thấy bạn không thể thay đổi. Đó là một dấu hiệu cho thấy hệ thống động lực của bạn vẫn đang hiệu quả trong việc thúc đẩy các hành vi bạn muốn thay đổi.

Nhưng bạn có tất cả các công cụ để thực hiện đóng góp mà bạn muốn. Một vài thất bại nhỏ có thể chỉ ra rằng bạn cần thêm thời gian để cho phép quá trình thay đổi lập trình lại Hệ thống Go của bạn. Trong trường hợp đó, hãy kiên nhẫn và để kế hoạch của bạn mở ra.

Tuy nhiên, nếu bạn thất bại một cách có hệ thống, thì bạn muốn quay lại và bắt đầu chẩn đoán vấn đề. Các tình huống khiến bạn thất bại là gì? Bạn đang ở đâu khi điều đó xảy ra? Bạn đang dành thời gian với ai?

Khi bạn bắt đầu hiểu những thất bại này xảy ra ở đâu, hãy nghĩ về các công cụ bạn có thể sử dụng để giúp bạn vượt qua những thất bại đó. Bạn có cần định hướng lại mục tiêu của mình để tạo ra một bộ thành tích khác nhau không? Có những bước còn thiếu trong ý định thực hiện của bạn yêu cầu bạn sửa đổi kế hoạch của bạn? Có những tình huống mà bạn đang cố gắng dựa quá nhiều vào sức mạnh ý chí để vượt qua những cám dỗ? Có những khía cạnh của môi trường của bạn đang đẩy bạn về phía những hành vi bạn muốn tránh? Có những người trong khu phố của bạn mà bạn nên tham gia để giúp bạn hành động khác đi?

Tự từ bi có nghĩa là chấp nhận thất bại đó là tín hiệu bạn cần thực hiện thêm một số công việc. Vì vậy, tin tưởng vào quá trình. Cuối cùng, bạn có thể thay đổi hành vi của bạn

Bắt đầu làm.

Từ một tư duy được thiết lập đến một tư duy đang làm

Bạn phải lật mình từ một tư duy suy nghĩ sang một tư duy đang làm. Để thực hiện điều đó, bắt đầu tham gia vào thế giới. Mang lại cho bạn tinh thần gần hơn với các hành vi bạn muốn thay đổi. Nếu bạn là một người thích một bộ óc hành động, thì có lẽ bạn đã cố gắng để bắt đầu một lúc rồi. Tuy nhiên, hãy thận trọng và đảm bảo kế hoạch thay đổi của bạn được thiết lập tốt.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị trì hoãn hơn, thì bạn có thể cần một số trợ giúp để bắt đầu. Thực hiện các thay đổi trong môi trường của bạn và thu hút hàng xóm của bạn cho phép bạn bắt đầu thực hiện mọi việc để bắt đầu thay đổi hành vi của mình.

Khi bạn bắt đầu thay đổi hành vi của mình, bạn sẽ phát hiện ra quá trình thay đổi là động. Các chiến lược hoạt động trong tuần đầu tiên của chương trình Thay đổi thông minh mới của bạn có thể không hiệu quả một tháng sau hoặc thậm chí một năm sau đó. Thay đổi hành vi là một quá trình mở ra theo thời gian.

Thay đổi trọng tâm của bạn

Ở giai đoạn đầu của sự thay đổi hành vi, nó thường đủ động lực chỉ để tập trung vào những tiến bộ bạn đã đạt được cho đến nay. Bạn cũng có thể nhận được rất nhiều từ các cố vấn và đối tác bạn tìm thấy trong khu phố của bạn.

Tuy nhiên, chẳng mấy chốc, thật khó để nhìn thấy sự tiến bộ của bạn. Bạn có thể vẫn đang tiến về phía trước đóng góp của bạn, nhưng có thể khó nhìn thấy những thay đổi. Trong giai đoạn giữa, tạo một số mốc để cung cấp động lực tiếp tục. Cân nhắc sử dụng hợp đồng cam kết nếu bạn gặp khó khăn trong việc tuân thủ kế hoạch. Thu hút hàng xóm của bạn tiếp tục thực hiện kế hoạch của bạn. Bắt đầu nhìn về kết quả mà bạn mong muốn. Khi những kết quả đó đến gần hơn, chúng có thể tạo động lực cho bạn nhiều hơn so với quãng đường bạn đã đi kể từ khi bạn bắt đầu thay đổi hành vi của mình.

Chống lại sự cám dỗ để thảnh thơi với hàng xóm của bạn và coi họ là đối thủ cạnh tranh. Thay vào đó, hãy xem xét trở thành một người cố vấn cho người khác. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn và tiếp tục cuộc trò chuyện với hàng xóm của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn hiểu quá trình thay đổi của chính bạn.

Cuối cùng, hãy đối xử với chính mình với lòng từ bi. Câu ngạn ngữ cũ nói rằng sự thay đổi bao gồm hai bước tiến và một bước lùi. Vào những ngày bạn cảm thấy như mình đã lùi một bước, hãy nhớ những thất bại nhỏ này không nói với bạn rằng thay đổi là không thể. Chúng có thể là tín hiệu cho thấy kế hoạch của bạn cần được sửa đổi.

Theo dõi những thành công và thất bại của bạn trong Nhật ký thay đổi thông minh của bạn và sử dụng thông tin đó để giúp bạn suy nghĩ về cách sử dụng các công cụ để thay đổi theo những cách mới để giúp bạn vượt qua những trở ngại mà bạn gặp phải.

© 2014 của Art Markman TS.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhóm Penguin / Perigee. www.penguin.com

Nguồn bài viết:

Thay đổi thông minh: Năm công cụ để tạo thói quen mới và bền vững cho bản thân và người khác
bởi Art Markman TS.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Nghệ thuật Markman, Tiến sĩ, tác giả của Suy nghĩ thông minh và Thói quen lãnh đạo, là Annabel Irion Worsham Centennial Giáo sư Tâm lý học và Tiếp thị tại Đại học Texas và là giám đốc sáng lập của chương trình về Kích thước Con người của Tổ chức. Là một nhà tư vấn, ông đã làm việc với các công ty lớn, bao gồm Procter & Gamble, nơi ông đã phát triển một số chương trình đào tạo. Anh ấy đã làm việc với Tiến sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen về hai cuốn sách bán chạy nhất của họ Bạn sách và đóng góp cho trang web mạng xã hội của họ, YouBeauty. Ông cũng nằm trong ban cố vấn khoa học cho Chương trình Tiến sĩ Phil và Chương trình Tiến sĩ Oz. Blog nghệ thuật Markman thường xuyên cho Tâm lý học ngày nay, Huffington Post, 99Uvà Harvard Business Review Trực tuyến. Ghé thăm anh ấy trên Facebook.

Xem video: Cách tạo môi trường tạo thay đổi (với Art Markman, TS)

Một video khác với Art Markman: Suy nghĩ thông minh: Ba chìa khóa thiết yếu để giải quyết vấn đề, đổi mới và hoàn thành công việc ...