Mạng bộ nhớ tự động bật khi ai đó bận tâm về những suy nghĩ liên quan đến mình. Mitya Ku / Flickr, CC BỞI

"Có ai thức dậy ở phía bên trái của giường sáng nay. Bạn biết nhận xét đó; một điều hiếm khi khiến bạn cảm thấy duyên dáng hơn đối với thế giới (hoặc người nói điều đó). Vào những lúc khác, bạn có thể cảm thấy đặc biệt duyên dáng và đầy nắng, không có lý do nào cả.

Tâm trạng của chúng ta là một khung tâm trí thoáng qua ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ và nhìn thế giới. Nó bị ảnh hưởng bởi các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta, số lượng ngủ chúng tôi nhận được, kích thích tố, Thậm chí thời tiết. Nhưng bộ não đóng vai trò gì trong việc hình thành tâm trạng của chúng ta?

Hệ thống limbic

Nhiều vùng cơ bản cho tâm trạng được chôn sâu trong những phần nguyên thủy nhất của não; nghĩa là, chúng được cho là một trong những loài đầu tiên phát triển ở loài người. Điều này có lẽ là do tâm trạng tiến hóa quan trọng.

Trở nên keo kiệt có thể là lợi thế và đã được chứng minh là làm sắc nét mắt của chúng tôi để biết chi tiết, ví dụ. Nhưng, về tổng thể, bộ não dường như hướng đến việc duy trì một tâm trí tích cực nhẹ. Tâm trạng tốt khiến chúng ta có nhiều khả năng tìm kiếm trải nghiệm mới, sáng tạo, lên kế hoạch trước, sinh sản và thích nghi với các điều kiện thay đổi.

Hệ thống limbic là mạng lưới não nguyên thủy chính làm nền tảng cho tâm trạng. Đó là một mạng lưới các khu vực phối hợp với nhau để xử lý và có ý nghĩa về thế giới.

Các chất dẫn truyền thần kinh, như serotonin và dopamine, được sử dụng làm chất truyền tin hóa học để gửi tín hiệu qua mạng. Các vùng não nhận được các tín hiệu này, điều này dẫn đến việc chúng ta nhận ra các đối tượng và tình huống, gán cho chúng một giá trị cảm xúc để hướng dẫn hành vi và đưa ra các đánh giá rủi ro / phần thưởng thứ hai.

Hệ thống limbic nằm dưới não (phần lớn nhất và mới nhất của não) và được tạo thành từ các cấu trúc như vùng dưới đồi, đồi hải mã và amygdala.

Hình quả hạnh hạch hạnh nhân gắn ý nghĩa cảm xúc với các sự kiện và kỷ niệm. Nó đã thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu cảm xúc trong 1939 khi những con khỉ có amygdalae bị loại bỏ cho thấy các mẫu kỳ quái của hành vi. Họ trở nên không sợ hãi, cuồng dâm và không có cảm xúc hoặc hung hăng một cách phi lý.

Được gọi là Hội chứng Kluver-Bucy, rất hiếm ở người, nhưng đã được quan sát thấy ở những người bị tổn thương amygdala, ví dụ, sau khi bị viêm não.

Sản phẩm hippocampus, trong khi đó, nhắc nhở chúng ta những khóa học hành động phù hợp với tâm trạng của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn có thể muốn đi bộ xuống một con đường rìa với hoa thủy tiên. Nếu bạn cảm thấy tào lao, thay vào đó bạn có thể bị cuốn hút vào thanh đó làm nổi bật những album u sầu của The Smiths.

Hồi hải mã đã được cho thấy bị thu hẹp ở những người bị trầm cảm mãn tính. Điều này có thể chiếm các tính năng phổ biến của điều kiện, chẳng hạn như thu hồi mơ hồ hoặc không cụ thể của những kỷ niệm cá nhân.

Hệ thống limbic cũng quy định chức năng sinh học phù hợp với tâm trạng của chúng ta, chẳng hạn như nhịp tim tăng tốc và đổ mồ hôi được kích hoạt bởi cảm giác bối rối. Tuy nhiên, đã quá cũ, hệ thống limbic khá nguyên thủy. Trong cuộc sống hàng ngày, nó được điều khiển bởi một số mạng mới hơn phối hợp cách chúng ta suy nghĩ và hành động, vì vậy hành vi của chúng ta là thuận lợi để đạt được các mục tiêu dài hạn, thay vì luôn luôn đi bất cứ nơi nào tâm trạng đưa chúng ta.

Mạng đối thủ

Các nhà nghiên cứu đang ngày càng tìm kiếm các mạng mới hơn để hiểu cách não kiểm soát tâm trạng. Hai mạng đặc biệt nổi bật trong nhiều nghiên cứu là mạng bộ nhớ tự động và mạng kiểm soát nhận thức.

Mạng bộ nhớ tự động xử lý thông tin liên quan đến chính chúng ta, bao gồm gợi lại ký ức cá nhân và tự phản ánh. Chìa khóa các trung tâm trong mạng này bao gồm các vùng não bên trong vỏ não trước trán, nằm ở phía trước của não; hồi hải mã; vỏ não sau, là phần trên của thùy limbic; và các vùng tương đương, nằm phía sau thùy trán và rất quan trọng đối với hình ảnh tinh thần.

Mạng kiểm soát nhận thức liên kết các vùng phối hợp sự chú ý và tập trung của chúng tôi để chúng tôi có thể hoàn thành nhiệm vụ. Nó tuyển một mạch phần trước của vỏ não và vỏ não trước trán, chuyên biệt cho suy nghĩ lạnh lùng, thiếu cảm xúc, lý trí.

Hai mạng này được cho là có mối quan hệ căng thẳng. Mạng bộ nhớ tự động bật khi ai đó bận tâm về những suy nghĩ liên quan đến mình. Điều này gây ra mạng điều khiển nhận thức theo định hướng nhiệm vụ sẽ tắt, do đó làm giảm khả năng của chúng tôi để hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào chúng tôi phải làm. Đây là lý do tại sao mơ mộng được nhăn mặt trong công việc.

Ngược lại, mạng bộ nhớ tự động bị chặn khi mạng điều khiển nhận thức là cần thiết để thu thập sự chú ý cần thiết cho một nhiệm vụ trong tầm tay. Điều này phù hợp với quan niệm rằng chúng tôi mất bản thân mình khi chúng tôi mải mê làm gì đó.

Khi hai mạng không hoạt động chính xác, chúng có thể dẫn đến những gì bác sĩ tâm thần gọi là rối loạn tâm trạng.

Rối loạn tâm trạng

Sản phẩm hai loại chính rối loạn tâm trạng là rối loạn trầm cảm, đặc trưng bởi tâm trạng suy sụp kéo dài và rối loạn lưỡng cực, được biểu hiện dưới dạng tâm trạng cực kỳ cao hoặc hưng cảm xen kẽ với thời kỳ cảm thấy suy sụp.

Trong rối loạn trầm cảm, mạng bộ nhớ tự truyện được bị mắc kẹt trên. Điều này dẫn đến các triệu chứng suy nghĩ quá nhiều về bản thân, chẳng hạn như nghiền ngẫm, đồn thổi và tự ghê tởm. Sự đàn áp đồng thời của mạng lưới kiểm soát nhận thức làm phát sinh các triệu chứng như kém tập trung, thiếu quyết đoán và suy nghĩ chậm chạp.

Điều trị rối loạn trầm cảm, như kích thích từ xuyên sọ, liên quan đến việc kích thích mạng lưới kiểm soát nhận thức để hoạt động tốt hơn. Và thuốc nhằm mục đích khôi phục mức độ bình thường của hóa thần kinh giao tiếp giữa hai mạng và các hệ thống limbic.

Nhiều liệu pháp tâm lý trao quyền cho người đau khổ để kiểm soát tâm trạng của chính họ. Họ thường đào tạo người đó để kích hoạt mạng kiểm soát nhận thức, bằng cách thách thức những suy nghĩ tiêu cực, để củng cố nó theo thời gian. Họ dường như cũng phá vỡ sự thống trị của mạng bộ nhớ tự truyện thông qua các kỹ thuật như chánh niệm.

Trong khi cố gắng tìm hiểu khoa học thần kinh đằng sau tâm trạng rối loạn là cần thiết, có một sự thúc đẩy tâm lý cho các cuộc điều tra tâm trạng để tập trung nhiều hơn vào những điểm tích cực trong tâm lý của mọi người; liên quan đến việc bồi dưỡng khả năng phục hồi và sức mạnh cá nhân của chúng tôi, ví dụ.

Tuy nhiên, giống như chính zeitgeist, các nghiên cứu về vai trò của bộ não trong các chức năng này đang ở giai đoạn sơ khai.

Giới thiệu về Tác giả

Genevieve Rayner, Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Viện khoa học thần kinh và sức khỏe tâm thần Florey

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon