Khi bạn nghĩ về một nơi nào đó yên tĩnh, bạn tưởng tượng gì? Cho dù đó là một đồng cỏ rộng mở, một bãi biển hoang vắng hay một dòng sông khi nó uể oải chảy dọc theo một buổi chiều mùa hè ấm áp, nghiên cứu cho thấy sự yên tĩnh chủ yếu được tìm thấy trong môi trường ngoài trời tự nhiên.

Đây có xu hướng là những nơi mà tiếng ồn do con người tạo ra ở mức thấp, nhưng ở đó âm thanh tự nhiên - như tiếng chim hót - có thể tương đối cao. Những nghiên cứu như vậy cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa các loại môi trường và mức độ thư giãn, giảm căng thẳng và thậm chí là kéo dài tuổi thọ và giảm đau.

Rõ ràng là không gian yên tĩnh rất tốt cho sức khỏe của bạn - nhưng dân số thế giới thì ngày càng trở nên thành thị. Có nhiều xe tải, ô tô và xe máy trên đường hơn bao giờ hết dẫn đến mức độ ồn, ô nhiễm và xả rác cao hơn. Nếu bạn sống trong một thành phố bận rộn, việc tìm kiếm sự yên tĩnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể là một thách thức.

Yên tĩnh tối đa

Để tìm hiểu những gì thực sự làm cho một nơi nào đó yên tĩnh, chúng tôi đã phát triển Công cụ dự đoán xếp hạng yên tĩnh. Công cụ này đo lường hai yếu tố, mức độ tiếng ồn do con người tạo ra - thường là lưu lượng truy cập - cũng như tỷ lệ phần trăm của các tính năng tự nhiên và theo ngữ cảnh trong chế độ xem. Điều này bao gồm những thứ như nếu một nơi có tính năng nước và nhiều cây xanh. hoặc nếu một nơi cung cấp cho bạn một cái nhìn về một tòa nhà tôn giáo hoặc lịch sử - tất cả những nghiên cứu của chúng tôi cho thấy giúp tăng sự yên tĩnh của một nơi.

Dựa trên các yếu tố này, công cụ có thể dự đoán sự yên tĩnh của một địa điểm trên thang đo 0-10. Điều này dựa trên các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm nơi mọi người được yêu cầu xếp hạng các video clip về một loạt các môi trường cho mức độ yên tĩnh. Những clip này bao gồm các cài đặt đa dạng, từ một thị trường bận rộn đến các địa điểm ven biển tự nhiên cách xa mọi sự phát triển. Sử dụng phương pháp này, chúng tôi không chỉ xác định các không gian yên tĩnh hiện có (và đôi khi bị bỏ qua) mà còn cung cấp lời khuyên về cách các khu vực đô thị có thể được làm cho yên tĩnh hơn.

Công viên High Line ở Manhattan, New York, là một ví dụ điển hình về không gian yên tĩnh, là một phần của môi trường đô thị rộng lớn hơn. InSapphoweTrust, CC BY-NC-SA

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng không gian xanh trên các con đường phụ, thường bị che khuất khỏi tầm nhìn, có xu hướng có mức độ yên tĩnh cao do hiệu ứng sàng lọc của các tòa nhà từ tiếng ồn của đường phố bận rộn. Các quảng trường dành cho người đi bộ ở các thị trấn và thành phố cũng được chứng minh là yên tĩnh chấp nhận được do khoảng cách với giao thông - một số trong những quảng trường này cũng có cỏ và cây cối.

Tương tự, các đường phố được bảo trì tốt - đặc biệt là các đại lộ cây xanh - hoặc các tòa nhà di sản cũng có thể đạt điểm cao do các thuộc tính hình ảnh tốt kết hợp với tiếng ồn giao thông thấp. Gần với nước cũng được chứng minh là tốt cho sự yên tĩnh bởi vì nó rất đẹp khi nhìn vào và thư giãn để lắng nghe.

Tạo không gian yên tĩnh

Để tăng sự yên tĩnh của một khu vực, bước đầu tiên là giảm tiếng ồn do con người tạo ra. Rõ ràng ở quy mô thành phố, điều này có thể được thực hiện bằng những thứ như định tuyến lại giao thông, cấm xe tải và bề mặt đường có tiếng ồn thấp, cũng như các rào cản tiếng ồn. Nhưng xét về môi trường xung quanh, bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm tiếng ồn không tự nhiên thì càng tốt. Hàng rào và tường cao hơn và dài hơn bên cạnh đường có thể giúp đỡ ở đây. Như có thể tạo ra một khu vực yên tĩnh nhỏ với tính năng nước nghe có vẻ tự nhiên gần kề.

Tăng tỷ lệ các tính năng tự nhiên thông qua việc phủ xanh, cũng có thể giúp tăng cường sự yên tĩnh của một khu vực. Giới thiệu nhiều cây cối, cây bụi hoặc trellising vào mặt tiền tòa nhà che giấu, khiến mọi người cảm thấy bớt căng thẳng và bình tĩnh hơn trong môi trường xung quanh - vì vậy hãy cuồng nhiệt với cây xanh.

Back Bay ở Boston, Mỹ, là một ví dụ tuyệt vời về lợi ích của các khu dân cư 'phủ xanh'. tác giả cung cấp

Có âm thanh tự nhiên của người Hồi giáo cũng có thể giúp làm cho một nơi cảm thấy yên tĩnh hơn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách cài đặt một tính năng nước hoặc ao. Điều này sẽ không chỉ giúp về thư giãn mà còn khuyến khích chim nước và chim.

Tất cả những gì thể hiện là việc tạo ra một nơi ẩn náu khỏi cuộc sống thành phố không phải là một nhiệm vụ to lớn. Và nó thường bị bỏ quên không gian xanh có thể được tưởng tượng lại như là thiên đường của sự yên tĩnh.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thử và tìm một không gian yên tĩnh, hoặc thậm chí tốt hơn là tạo một cái của riêng bạn - theo cách đó bạn có thể lấy lại chút bình tĩnh bất cứ lúc nào bạn muốn.

Giới thiệu về Tác giả

Greg Watts, giáo sư âm học môi trường, Đại học Bradford

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon