Một trong những học sinh của tôi trở nên rất kỷ luật trong việc viết nhật ký với Divine của cô ấy, và một ngày cô ấy nói với tôi, tôi rất ngạc nhiên. Liên tục hướng dẫn tôi nhận được là uống nước, ngủ trưa, đi dạo, ăn rau và cho mình một cái ôm lớn! Tôi cảm thấy như Thiên Chúa của tôi là bà của tôi!

Tôi không ngạc nhiên về tin tức này cả. Chăm sóc ngôi đền cơ thể của bạn thường là hướng đầu tiên xuất phát từ Thiên Chúa của bạn. Bạn là kim khí mà lòng tốt của cuộc sống tuôn tràn, và nếu bạn không tự chăm sóc bản thân thì nó không thể lưu lượng.

Thần của bản thể bạn chỉ có thể làm cho bạn có thể làm gì thông qua bạn. Đây là một ý tưởng rất quan trọng. Nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, bạn trở nên giống như một đường ống bị tắc, và giống như nước chỉ có thể chảy qua với lực mà đường ống cho phép, lòng tốt của Vũ trụ chỉ có thể chảy theo mức độ mở và rõ ràng của bạn .

Lắng nghe cơ thể của bạn và tôn trọng các yêu cầu của nó

Chăm sóc cơ thể của bạn là cách cơ bản nhất, cơ bản nhất để thực hành tự yêu bản thân. Khi bạn dừng lại để thực sự lắng nghe cơ thể của bạn và tìm kiếm hướng dẫn từ bên trong, nó thường trở nên rõ ràng những gì bạn nên làm hoặc không làm, ăn hoặc không ăn. Cơ thể của bạn biết những gì nó muốn và cần. Thách thức là trong việc lắng nghe cơ thể của bạn và tôn trọng các yêu cầu của nó.

Khi bạn lắng nghe cơ thể gần gũi hơn, bạn có thể thấy mình cần phải rút một số loại đường, lúa mì, thịt hoặc độc tố mà nó đã trở nên nghiện. Một khi những thứ đó đã biến mất, wow! Sự giao tiếp giữa bạn và cơ thể của bạn có thể sẽ cải thiện rất nhiều.

Chăm sóc cơ thể của bạn cần thêm thời gian vì những gì nó cần không phải là lò vi sóng, nhanh và dễ dàng, không phải là thực phẩm trong hộp, mà là thực phẩm sống cần có thời gian để mua sắm và chuẩn bị. Nhưng thời gian này được chi tiêu tốt, vì nó luôn luôn là một biểu hiện của tình yêu bản thân. Bạn có giá trị thời gian cần thiết để có những thực phẩm phù hợp xung quanh bạn.

Cơ thể bạn thích di chuyển và cảm thấy tốt

Ngoài việc đặt những gì bạn cần trong cơ thể của bạn, cũng nhớ rằng cơ thể bạn thích di chuyển và cảm thấy tốt. Giống như một chiếc xe đua rực rỡ, cơ thể của bạn thích được sử dụng cho những gì nó được thiết kế cho. Sự thật là chúng ta càng sử dụng cơ thể của mình theo những cách khiến chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và mạnh mẽ, chúng ta càng cảm thấy tốt hơn trên tất cả các cấp độ của bản thể.

Thế giới của các lựa chọn tập thể dục là rất lớn. Tôi đảm bảo với bạn có một cái gì đó ngoài đó bạn sẽ thực sự thích thú. Ví dụ, mới hôm nọ tôi thấy một quảng cáo về yoga bay, đó là sự kết hợp của các kỹ thuật yoga truyền thống, nhào lộn, thể dục dụng cụ và khiêu vũ. Họ sử dụng võng lụa và thực hành các nghịch đảo tiên tiến và các thủ thuật kiểu xiếc. Làm thế nào điên vui vẻ? Không phải cho bạn? Sau đó, làm thế nào về việc tham gia một phòng tập thể dục với một hồ bơi? Hoặc đi xe đạp của bạn xung quanh thị trấn? Có rất nhiều lựa chọn, và bạn có thể thay đổi thói quen của mình dựa trên các mùa.

Bất cứ niềm tin nào đang giữ bạn khỏi loại chăm sóc này, hãy từ bỏ nó. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có thời gian, bạn đã sai. Bạn chọn cách sử dụng thời gian của bạn để phân bổ lại nó. Nếu bạn đang chờ cơ thể của bạn ở trạng thái tốt hơn trước bạn sẽ bắt đầu tập thể dục, nghiêm túc và nhanh chóng từ bỏ nó! Đó chỉ là một thiết lập để giữ cho bạn không tập thể dục. Nếu bạn là một trong những người nói rằng, tôi ghét tập thể dục, thì chắc chắn sẽ đưa ra tuyên bố đó. Nghĩa đen là đầu hàng nó và tự quyết định rằng có một cái gì đó vui vẻ và hoàn thành sâu sắc cho bạn và cơ thể của bạn. Mọi người phải di chuyển.

Khi bạn đưa ra quyết định chủ động này, tôi đảm bảo với bạn rằng một cái gì đó sẽ xuất hiện trước bạn. Một người bạn sẽ tình cờ đề cập đến một cái gì đó hoặc bạn sẽ nhìn thấy nó ngay trước mặt bạn trên bảng quảng cáo. Có một cái gì đó tôi hoàn toàn biết điều đó. Và hãy nhớ rằng, bạn có giá trị nó!

Đã đến lúc ngừng việc không thích cơ thể của bạn

Mặc dù ăn uống và tập thể dục lành mạnh có thể có tác dụng bổ sung giúp bạn trông thon thả và khỏe mạnh hơn, nhưng điều quan trọng là đừng đánh mất lý do tại sao bạn lại chăm sóc bản thân tốt hơn ngay từ đầu. Nhiều người muốn cơ thể của họ trở nên khác biệt, quyến rũ hơn, gầy hơn, cơ bắp hơn, bất cứ điều gì. Nhưng ăn kiêng và tập thể dục cho mục đích duy nhất là đạt được bề ngoài sẽ không giúp bạn có động lực trong thời gian dài, bởi vì đặt giá trị của bạn lên sự công nhận của người khác là không bền vững. Và ảo tưởng về việc có một cơ thể siêu mẫu hoặc anh hùng hành động chỉ dẫn đến một điều: đau khổ tột cùng.

Đối với nhiều người trong chúng ta, đây không phải là một tình huống sinh tử, mà là một dạng đau khổ kinh niên, cấp thấp. Đã đến lúc giải quyết vấn đề này và ngăn chặn nó, và cách để làm điều đó là bằng cách chọn chấm dứt bất kỳ và tất cả các tuyên bố tiêu cực, không tử tế và không hiệu quả về cơ thể của bạn.

Bạn sẽ là ai nếu bạn không có bất kỳ và tất cả các cuộc tấn công tiêu cực vào cơ thể của bạn? Chỉ cần dành một chút thời gian và hít thở vào ý tưởng này. Điều gì sẽ có thể cho bạn nếu bạn chọn yêu và chấp nhận chính mình như bạn, ngay lúc này?

Cơ thể của bạn cần và xứng đáng được chăm sóc và quan tâm của bạn. Nó làm việc rất chăm chỉ mỗi ngày và nó không bao giờ chỉ trích bạn không nên phán xét nó, đổ lỗi cho nó, tấn công nó và nhét nó vào những thứ không phải là thực phẩm. Hãy đặt găng tay đấm bốc xuống và bắt đầu yêu nó, chạm vào nó, đánh giá cao và ăn mừng nó.

Yêu bản thân: Cơ thể và tâm hồn

Cơ thể của bạn là một biểu hiện của những gì bạn nghĩ, nói, làm và tiêu thụ. Đó là một hệ thống thông minh phục vụ bạn khi bạn ở đây trên trái đất này. Vì vậy, không chỉ chăm sóc cơ thể của bạn mà coi nó như một ngôi đền đẹp, xứng đáng sẽ biến đổi cách bạn yêu và chấp nhận bản thân. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không có thể cơ thể của bạn. Khi bạn chết bạn sẽ đặt nó xuống và để nó đi. Điều quan trọng là giữ mối quan hệ này trong quan điểm.

Tôi biết sẽ đến một lúc khi yêu bản thân đến một cách dễ dàng. Nhưng cho đến lúc đó, chúng tôi đã có một số thực hành để làm. Các bài tập trong chương này có nghĩa là liên tục cho đến khi chúng trở thành một cách sống. Thực sự không có ngày nào ngoài hôm nay, vì vậy hãy lặn xuống và bắt đầu yêu thương bản thân mình.

Bài tập: Thư tình

Bức thư đặc biệt này là một trong những mục yêu thích của tôi để viết, bởi vì nó rất sâu sắc. Mục đích của bức thư này là dành cho mình tất cả tình yêu, sự chấp nhận, sự khẳng định và sự đánh giá cao mà bạn có thể tập hợp được và sau đó ném nhiều hơn thế nữa! Tôi đã dành nhiều năm chờ đợi mẹ, bố, anh chị em, đối tác, người yêu và bạn bè để nói những lời sẽ chữa lành cho tôi. Họ nói họ nhưng họ không nhất thiết phải chữa lành cho tôi, bởi vì trước tiên tôi phải tin họ.

Bạn, và bạn một mình, phải yêu chính mình điên cuồng. Nghịch lý là khi bạn làm thế, thế giới sẽ phản ánh điều này lại với bạn, và bạn sẽ có thể thực sự hít nó vào và tận hưởng nó. Đây là một bức thư mẫu cho chính tôi.

Mark Anthony thân mến,

Tôi hoàn toàn yêu và ngưỡng mộ bạn. Bạn thật tuyệt vời Bạn thông minh, hài hước, hấp dẫn và là một phước lành cho rất nhiều người. Bạn không biết cách tiếp cận tích cực của bạn với cuộc sống giúp đỡ người khác.

Tôi rất vinh dự làm thế nào bạn sống sót qua một số thời điểm rất khó khăn và bây giờ là một người đàn ông yêu thương, từ bi, không bị cay đắng và tràn đầy vẻ đẹp và ân sủng của Thiên Chúa. Sự sẵn sàng tiếp tục phát triển và nhìn vào bản thân của bạn thật đáng kinh ngạc, toàn bộ Vũ trụ vui mừng về cách bạn cởi mở để nhìn thấy, thay đổi, mở rộng và cho phép những điều tốt đẹp hơn là của bạn.

Anh yêu em. Anh yêu em. Tôi yêu bạn đến mặt trăng và trở lại, đến sao Hỏa và trở lại, với Sao Diêm Vương và trở lại, và với mọi ngôi sao trên bầu trời. . . và quay lại. Đừng bao giờ tự hỏi nếu bạn đáng yêu, bởi vì BẠN LÀ!

Hãy tận hưởng cuộc sống của bạn. Nhìn xung quanh và thấy nó tuyệt vời như thế nào. Tất cả tình yêu mà bạn tìm kiếm là trong. Tất cả niềm vui mà bạn muốn cảm nhận là ngay bên trong bạn đang chờ cuộc gọi của bạn. Hay vui vẻ lên. Hãy sẵn sàng để ngày càng được hỗ trợ. Hãy hài lòng khi biết rằng bạn là người sâu sắc, thân thương và được yêu thương trọn vẹn.

Trân trọng,
Riêng tôi

Bây giờ đến lượt bạn. Xem nếu bạn có thể đi xa hơn và thậm chí còn nhanh hơn tôi đã làm. Đổ tình yêu vào thật dày! Ồ, nhân tiện, đừng chỉ viết nó và cất nó đi. Bạn sẽ muốn đọc bức thư này vào buổi sáng, trưa và tối trong hai mươi mốt ngày. Rồi sao? Viết một cái mới. . . và bắt đầu lại.

Bài tập: Gương, Gương trên tường, Ai là người tuyệt vời?

Đứng trước một tấm gương dài. Bắt đầu bằng cách nhìn vào mắt bạn và chỉ cần thở. Hít thở chậm và sâu cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể thư giãn. Bắt đầu bằng đôi mắt của bạn, hãy nói, Cảm ơn bạn, đôi mắt. Tôi yêu và đánh giá cao bạn.

Lặp lại điều này khi bạn di chuyển đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể của bạn. Mũi, miệng, má, tóc, tai, họng, vai của bạn. Di chuyển tất cả các cách xuống cơ thể của bạn, từ từ và cố ý. Nói với mọi bộ phận trên cơ thể bạn, cảm ơn bạn. Tôi yêu và đánh giá cao bạn. Bao gồm các cơ quan quan trọng của bạn, da, xương và chất lỏng của bạn. Đừng dừng lại cho đến khi bạn đã bao phủ mọi bộ phận cơ thể từ đầu đến chân.

Khi bạn che đậy mọi thứ, hãy đứng đó vài phút nữa chỉ để thở và nhìn lại chính mình. Không phán xét. Chỉ cần là với chính mình. Hãy nhìn lại chính mình. Lần cuối cùng bạn nhìn vào chính mình và đổ tình yêu lên cơ thể là khi nào? Xin vui lòng, cực kỳ, thái quá loại.

Bài tập: Nuông chiều bản thân! và sau đó làm một số chi tiết!

Yêu bản thân đồng nghĩa với việc đối xử với bản thân như hoàng gia thường xuyên nhất có thể. Hãy mát-xa, đi bộ dài, tự mình đi hẹn hò hoặc xem phim một mình. Về cơ bản, được với bạn! Bạn càng dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, bạn sẽ càng thích ở một mình. Ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn và dường như bạn không thể vượt lên, hãy dành cho mình thời gian, sự quan tâm và chăm sóc mà bạn xứng đáng.

Điều gì khiến bạn cảm thấy nuông chiều và đặc biệt? Bạn không cần nhiều tiền để làm việc này. Tắm bong bóng với nến cháy và âm nhạc bạn yêu thích có thể là thiên đường trên trái đất. Khám phá những thực phẩm lành mạnh mà bạn yêu thích và có chúng xung quanh bạn càng nhiều càng tốt. Làm tương tự với mọi người và mọi thứ.

Mỗi tháng một lần, hãy cho mình một ngày đầy đủ Me Me Ngày, nơi bạn chỉ làm những gì bạn muốn làm khi bạn muốn làm điều đó cho chính mình. Ồ, phần thưởng sẽ ra khỏi đây là vô số.

Hãy nhớ rằng, yêu bản thân là một thực hành hàng ngày sẽ giúp bạn càng ngày càng dễ dàng hơn. Đó là một bước mạnh mẽ trong việc chấm dứt đau khổ không cần thiết.

© 2014 của Mark Anthony Lord. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Xuất bản chữ tượng hình. www.hierophantpublishing.com

Nguồn bài viết

Ngươi sẽ không đau khổ: 7 bước đến một cuộc sống của niềm vui
của Mark Anthony Lord.

Một chương trình bảy bước để đối mặt mỗi ngày với niềm vui, khả năng và hòa bình. Mỗi bước chứa các bài tập được thiết kế để hướng dẫn bạn đến một cách sống mới trên thế giới.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này

Lưu ý

Mark Anthony Lord là người sáng lập và giám đốc tinh thần của Trung tâm tâm linh bồ đề ở Chicago Một diễn giả và người dẫn chương trình hội thảo được quốc tế công nhận, phong cách giảng dạy của ông hấp dẫn và mang tính trải nghiệm, sử dụng sự hài hước, các sự kiện hiện tại và các ví dụ cá nhân để khuyến khích mọi người đặt câu hỏi sâu hơn cho phép chuyển đổi thực sự. www.markanthonylord.com

Xem video: Bắt đầu với một điều răn mới: Ngươi sẽ không đau khổ (với Mark Anthony Lord)