Phải làm gì với 9 Những điều có thể ảnh hưởng đến việc bạn có bị mất trí nhớ không

Sa sút trí tuệ không phải là kết quả tất yếu của sự lão hóa. Trên thực tế, một trong ba trường hợp mất trí nhớ có thể được ngăn chặn, theo những phát hiện mới được công bố trong The Lancet.

Đối với báo cáo - lần đầu tiên cho Ủy ban Lancet về phòng ngừa và chăm sóc bệnh mất trí nhớ - các đồng nghiệp của tôi và tôi đã phân tích một số nghiên cứu và phát triển một mô hình cho thấy cách thay đổi lối sống, ở các độ tuổi khác nhau, có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một người.

Chúng tôi đã xem xét các yếu tố rủi ro có thể đảo ngược từ các giai đoạn cuộc sống khác nhau - không chỉ là tuổi già. Dựa trên điều này, chúng tôi đề xuất một mô hình mới để chứng minh tác động có thể có của việc loại bỏ các yếu tố rủi ro này trong suốt tuổi thọ.

Chúng tôi đã nêu chi tiết bằng chứng quốc tế thuyết phục cho chín yếu tố lối sống có thể làm giảm hoặc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một cá nhân. Đây là giáo dục trẻ em nhiều hơn, tập thể dục, hoạt động xã hội, ngừng hút thuốc, kiểm soát mất thính giác, trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao và béo phì. Mỗi yếu tố này có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn chứng mất trí.

Chín yếu tố đóng vai trò trong chứng mất trí.
Chín yếu tố đóng vai trò trong chứng mất trí.
Thuốc Keck của USC

Thông điệp của chúng tôi là: có tham vọng về phòng ngừa; đưa những điều này vào thực tế Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu giáo dục - và không bao giờ quá muộn để kiểm tra huyết áp và ngừng hút thuốc. Kiểm tra huyết áp nếu bạn là 45 trở lên và kiểm soát nó. Hỏi gia đình của bạn nếu họ nghĩ rằng thính giác của bạn là một vấn đề và, nếu vậy, hãy tìm sự giúp đỡ y tế. Thể chất, tinh thần và hoạt động xã hội và theo dõi cân nặng và lượng đường trong máu của bạn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Thử thách sức khỏe lớn nhất

Chứng mất trí nhớ là thách thức lớn nhất đối với sức khỏe và chăm sóc xã hội trong thế kỷ 21st - và là nỗi sợ hãi lớn nhất của hầu hết mọi người. Mọi người đang sống lâu hơn, và chứng mất trí chủ yếu là một căn bệnh của tuổi già, điều đó có nghĩa là tỷ lệ đang tăng lên. Về 47m mọi người trên khắp thế giới đang sống với chứng mất trí. Con số đó dự kiến ​​sẽ tăng lên 115m bởi 2050.

Ở một số quốc gia, như Anh, Mỹ, Thụy Điển và Hà Lan, chứng mất trí đã bị trì hoãn trong nhiều năm ở những người có trình độ học vấn cao hơn, vì vậy tỷ lệ người già sống chung với nó đã giảm, mặc dù nhiều người mắc chứng mất trí nhớ hơn, đơn giản là vì ở đó là những người già hơn. Ở nhiều quốc gia khác, tỷ lệ người già mắc chứng mất trí nhớ đã tăng lên.

Chi phí cho chứng mất trí toàn cầu 2015 được ước tính là US $ 818 tỷ (£ 630) và điều này sẽ tiếp tục tăng khi số người mắc chứng mất trí nhớ tăng lên. Gần như 85% chi phí có liên quan đến gia đình và xã hội - chứ không phải chăm sóc y tế. Có thể là dịch vụ chăm sóc y tế mới trong tương lai, bao gồm các biện pháp y tế công cộng, có thể giảm một phần chi phí này.

Bây giờ là về việc làm gì đó

Cung cấp cho mọi người thông tin về những việc cần làm để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ là bước đầu tiên thiết yếu, nhưng vẫn chưa đủ. Có trách nhiệm, không chỉ là các chuyên gia mà còn là một xã hội, thực hiện bằng chứng này thành các biện pháp can thiệp được sử dụng rộng rãi và hiệu quả cho những người mắc chứng mất trí nhớ và gia đình họ. Vì vậy, các khuyến nghị của chúng tôi cần sức khỏe cộng đồng cũng như nỗ lực cá nhân. Các biện pháp can thiệp phải có thể truy cập được, bền vững và, nếu có thể, thú vị hoặc chúng sẽ không được sử dụng.

Tất nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện thay đổi, một số thay đổi sẽ không tạo ra sự khác biệt và một số rủi ro mất trí nhớ là do di truyền (khoảng 7% các trường hợp) và hiện không thể sửa đổi. Tuy nhiên, những can thiệp này sẽ trì hoãn chứng mất trí trong một số năm đối với nhiều người và đây sẽ là một thành tựu to lớn và cho phép nhiều người khác đi đến cuối cuộc đời mà không mắc chứng mất trí nhớ.

ConversationNgăn ngừa chứng mất trí hiệu quả có thể thay đổi tương lai cho xã hội. Hành động ngay bây giờ về những gì chúng ta đã biết có thể làm cho sự khác biệt này xảy ra.

Giới thiệu về Tác giả

Gill Livingston, giáo sư tâm thần của người già, UCL

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon