Mọi người từ lâu đã mê mẩn những người mộng du - bởi những người lang thang trong đêm mà không nhận thức được, trèo ra khỏi cửa sổ, đi xuống phố, đi tiểu trong tủ hoặc di chuyển đồ đạc.

Mộng du là một trong những hành vi có thể xảy ra trong khi ngủ sâu, được biết đến như là chuyển động mắt không nhanh chóng của nhà vua (không phải là REM) của giấc ngủ. Những người khác có thể bao gồm nói chuyện, ngồi dậy hoặc chỉ thực hiện các chuyển động cơ thể kỳ lạ. Đó là một hiện tượng ngủ tương đối phổ biến với một ước tính 7% của mọi người mộng du một lúc nào đó trong cuộc đời họ.

Chứng mộng du không nhất thiết được coi là rối loạn giấc ngủ, trừ khi nó xảy ra liên tục, bao gồm chứng hay quên (nghĩa là họ không có ký ức về chứng mộng du hoặc những gì họ đã làm trong khi mộng du) và gây ra đau khổ hoặc suy yếu.

Mộng du dường như phổ biến hơn ở trẻ em, với ước tính rằng về 5% trẻ em đã bị mộng du ít nhất một lần trong những tháng 12 trước đó so với 1.5% người lớn. Việc giảm mộng du quan sát không được hiểu rõ, nhưng có thể là kết quả của sự trưởng thành não, giảm giấc ngủ không REM khi chúng ta già đi và do đó ít có cơ hội bị mộng du hơn, hoặc người lớn ít quan sát thấy mộng du hơn trẻ nhỏ.

Vẫn chưa biết tại sao một số người mộng du và những người khác thì không. Mộng du xảy ra khi một số bộ phận trong não của chúng ta, đặc biệt là hệ thống limbic (chịu trách nhiệm về cảm xúc) và vỏ não vận động (chịu trách nhiệm cho các chuyển động phức tạp) đang thức, trong khi phần còn lại của não đang ngủ.

Nguyên nhân cơ bản của chứng mộng du không được biết đến. Người mộng du có đôi mắt mở, nhưng tương đối không phản ứng với những gì đang diễn ra xung quanh họ. Họ cảm nhận môi trường khác nhau và không nhận ra những người họ biết.

Đối với hầu hết mọi người, mộng du không gây ra bất kỳ vấn đề nào và những người mộng du thường coi đó là một trò giải trí thú vị. Tuy nhiên, một số người có thể bị chấn thương trong khi mộng du, do ngã hoặc va vào đồ vật. Trẻ em thường xuyên bị mộng du có thể lo lắng về việc đi cắm trại ở trường hoặc ngủ vì sợ bị mộng du. Người lớn có thể từ bỏ việc đi du lịch.

Trong những dịp hiếm hoi, người mộng du đã bạo lực với người khác, nghĩ rằng họ đã phản ứng với ai đó đe dọa. Một số người mộng du cũng đã tấn công tình dục người khác trong khi mộng du, được gọi là chứng mất ngủ. Trong những dịp rất hiếm hoi, người mộng du đã chết trong khi mộng du và bị giết người khác.

Trong nghiên cứu, chúng tôi đã tiến hành chưa được công bố, bạo lực khi mộng du được điều hòa bởi các yếu tố rủi ro sinh học, tâm lý và xã hội ảnh hưởng đến kiểm soát xung lực.

Có bất cứ điều gì cần phải được thực hiện?

Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn là người mộng du, có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm thiểu rủi ro chấn thương, bao gồm giữ đồ đạc ở cùng một chỗ và không để đồ trên sàn có thể gây nguy hiểm.

Bế tắc trên cửa ra vào và cửa sổ có thể giúp ngăn người mộng du lang thang bên ngoài, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo họ có thể thoát ra trong trường hợp hỏa hoạn. Người mộng du bạo lực có thể giảm thiểu tác hại cho bản thân và người khác bằng cách loại bỏ các vật thể có thể là vũ khí tiềm năng khỏi bàn cạnh giường ngủ.

Người ta đã từng nghĩ bạn không nên đánh thức người mộng du vì nó có thể gây hại cho họ - không có bằng chứng nào cho việc này. Nhưng bởi vì họ đang ở trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, họ sẽ bối rối nếu thức dậy. Mặc dù mộng du thường không gây ra mệt mỏi vào ban ngày, rất có thể là do người mộng du vẫn ngủ, việc đánh thức người mộng du có thể làm gián đoạn giấc ngủ của họ, điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác của họ vào buổi sáng.

Nếu ai đó trong nhà bạn đang mộng du, tốt nhất chỉ nên bảo họ trở lại giường, hoặc nhẹ nhàng dẫn họ đến phòng của họ.

Đến nay, đã có không có thử nghiệm lâm sàng đánh giá hiệu quả của các phương pháp điều trị chứng mộng du, mặc dù vô số phương pháp điều trị tâm lý và dược lý đã được sử dụng.

Nếu cha mẹ lo lắng về việc mộng du của con mình, một trong những phương pháp điều trị hứa hẹn nhất không có tác dụng phụ là thức dậy theo lịch trình. Điều này liên quan đến việc đánh thức đứa trẻ về 20 vài phút trước khi chúng thường mộng du. Một khi họ tỉnh táo, bạn để họ quay lại giấc ngủ. Điều này nên được tiếp tục hàng đêm trong khoảng ba tuần. Đối với trẻ lớn và người lớn, thôi miên có thể có hiệu quả.

Người lớn không có tiền sử mộng du trong thời thơ ấu, hiếm khi bắt đầu ở tuổi trưởng thành. Nếu điều đó xảy ra, tốt nhất nên nhờ bác sĩ kiểm tra vì nó có thể do thuốc hoặc vấn đề về thần kinh.

Giới thiệu về Tác giả

Helen Stallman, Giảng viên cao cấp - Tâm lý học lâm sàng, Đại học Nam Úc

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon