Nếu bạn nói chuyện với một người đã bị mất ngủ khi trưởng thành, rất có thể người đó đã thử sử dụng cần sa, hoặc cần sa, để ngủ hoặc đã nghĩ về nó.

Điều này được phản ánh trong nhiều biến thể của thuốc cannabinoid hoặc cần sa có sẵn để cải thiện giấc ngủ - như Nabilone, Dronabinol và Marinol. Nó cũng là một Lý do phổ biến tại sao nhiều người sử dụng cần sa tìm kiếm thẻ cần sa y tế.

Tôi là một nhà tâm lý học về giấc ngủ, người đã điều trị cho hàng trăm bệnh nhân bị chứng mất ngủ và dường như thành công của cần sa là một công cụ hỗ trợ giấc ngủ mang tính cá nhân cao. Điều gì làm cho cần sa có hiệu quả cho giấc ngủ của một người chứ không phải của người khác?

Mặc dù vẫn còn nhiều câu hỏi cần trả lời, nghiên cứu hiện tại cho thấy tác động của cần sa đối với giấc ngủ có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm sự khác biệt cá nhân, nồng độ cần sa và tần suất sử dụng.

Cần sa và ngủ

Tiếp cận cần sa ngày càng tăng. Kể từ tháng 11 năm ngoái, các tiểu bang 28 Hoa Kỳ và Quận Columbia đã có cần sa được hợp pháp hóa cho mục đích y học.

Nghiên cứu về ảnh hưởng của cần sa đến giấc ngủ ở người phần lớn đã được biên soạn nghiên cứu hơi không nhất quán tiến hành trong các 1970. Các nhà nghiên cứu tìm cách tìm hiểu làm thế nào cần sa ảnh hưởng đến não ngủ đã nghiên cứu các tình nguyện viên trong phòng thí nghiệm giấc ngủ và đo các giai đoạn ngủ và liên tục giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy khả năng rơi và ngủ của người dùng được cải thiện. Một số ít đối tượng cũng có một chút tăng Trong giấc ngủ sóng chậm, giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ.

Tuy nhiên, một lần sử dụng cần sa hàng đêm Dừng lại, giấc ngủ rõ ràng xấu đi thời gian rút tiền.

Trong thập kỷ qua, nghiên cứu đã tập trung nhiều hơn vào việc sử dụng cần sa cho các mục đích y tế. Những người bị mất ngủ có xu hướng sử dụng cần sa y tế cho giấc ngủ tỷ lệ cao. Lên đến 65 phần trăm người dùng cần sa trước đây xác định giấc ngủ kém là lý do cho tái nghiện. Sử dụng cho giấc ngủ đặc biệt phổ biến ở những người có PTSD và đau.

Nghiên cứu này cho thấy rằng, trong khi động lực sử dụng cần sa cho giấc ngủ là cao và ban đầu có thể có lợi cho giấc ngủ, những cải tiến này có thể suy yếu dần khi sử dụng mãn tính theo thời gian.

Liệu tần số có vấn đề?

Chúng tôi quan tâm đến chất lượng giấc ngủ khác nhau như thế nào giữa những người sử dụng cần sa hàng ngày, những người dùng thỉnh thoảng hút ít nhất một lần trong tháng trước và những người không hút thuốc.

Chúng tôi đã yêu cầu 98 chủ yếu là các tình nguyện viên nam trẻ và khỏe mạnh để trả lời các cuộc khảo sát, ghi nhật ký giấc ngủ hàng ngày và đeo máy đo gia tốc trong một tuần. Gia tốc kế, hoặc thiết bị đo đạc, đo các mẫu hoạt động trong nhiều ngày. Trong suốt quá trình nghiên cứu, các đối tượng sử dụng cần sa như họ thường làm.

Ket qua cua chung toi cho thấy tần suất sử dụng dường như là một yếu tố quan trọng vì nó liên quan đến ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ba mươi chín phần trăm người dùng hàng ngày phàn nàn về chứng mất ngủ có ý nghĩa lâm sàng. Trong khi đó, chỉ có 10 phần trăm người dùng thỉnh thoảng có khiếu nại mất ngủ. Không có sự khác biệt trong khiếu nại về giấc ngủ giữa người không sử dụng và người dùng hàng ngày.

Thật thú vị, khi kiểm soát sự hiện diện của lo lắng và trầm cảm, sự khác biệt biến mất. Điều này cho thấy tác dụng của cần sa đối với giấc ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào việc bạn bị trầm cảm hay lo lắng. Nói theo thứ tự, nếu bạn bị trầm cảm, cần sa có thể giúp bạn ngủ - nhưng nếu bạn không, cần sa có thể bị tổn thương.

Định hướng tương lai

Cần sa vẫn là một lịch trình tôi có nghĩa là chính phủ không coi cần sa là phương pháp điều trị y tế do thiếu nghiên cứu để hỗ trợ lợi ích của nó. Điều này tạo ra một rào cản đối với nghiên cứu, vì chỉ có một trường đại học trong cả nước, Đại học Mississippi, được Viện lạm dụng ma túy quốc gia cho phép trồng cần sa để nghiên cứu.

Các lĩnh vực mới để thăm dò trong lĩnh vực nghiên cứu cần sa có thể kiểm tra các phân loài cần sa khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào và điều này có thể khác nhau giữa các cá nhân.

Một nhóm nghiên cứu đã khám phá các loại cần sa hoặc nồng độ cannabinoid tốt hơn là tùy thuộc vào rối loạn giấc ngủ của một người. Ví dụ, một chủng có thể làm giảm chứng mất ngủ, trong khi một chủng khác có thể ảnh hưởng đến những cơn ác mộng.

Môn học khác Đề nghị những người sử dụng cần sa y tế bị mất ngủ có xu hướng thích nồng độ cannabidiol cao hơn, một thành phần không gây ô nhiễm trong cần sa.

Điều này đặt ra một câu hỏi quan trọng. Cộng đồng y tế có nên truyền đạt những phát hiện này cho bệnh nhân mất ngủ, những người hỏi về cần sa y tế? Một số chuyên gia y tế có thể không cảm thấy thoải mái do tình trạng pháp lý biến động, thiếu tự tin về tình trạng của khoa học hoặc ý kiến ​​cá nhân của họ.

Tại thời điểm này, tác dụng của cần sa đối với giấc ngủ có vẻ rất khác nhau, tùy thuộc vào từng người, thời gian sử dụng, loại cần sa và nồng độ, chế độ ăn và các yếu tố khác. Có lẽ tương lai sẽ mang lại nhiều khám phá hiệu quả hơn.

Lưu ý

Deirdre Conroy, Phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học, Đại học Michigan

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon